|
广州素弦异性spa养生坊提醒---夏季还怕冷？当心阳气不足，你可以这样做～广州素弦异性spa养生坊提醒---夏季还怕冷？当心阳气不足，你可以这样做～ 夏天怕冷，多数是因气血不足造成的。人们的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，时间长了，就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。 夏天，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。 阳虚体质的五个常见症状 1、没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。 2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。 3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。 4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。 5、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。 阳虚吃什么好呢？ 1 河虾 味甘、性温，归肾、肝经。补肾壮阳，通乳清毒。宜于脾、肾阳虚的腹泻。热证、阴虚火旺者及荨麻疹、哮喘者忌食。 夏天怕冷怎么回事 很有可能是阳虚 2 海虾 味甘，性温。补肾壮阳，滋阴养血，开胃。宜于血虚肠燥便秘。热证、阴虚火旺、腹泻、痰湿内盛者忌食。 3 海参 海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等；阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。 4 鱼 味甘、性热。补肾壮阳，温中补虚。该食物宜于脾胃虚寒，脘腹冷痛；脾肾阳虚，大便溏泄。热证、阴虚火旺者忌食。 5 核桃仁(胡桃仁) 味甘、性温，归肾、肺经。补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。该食物宜于脾、肾阳虚便秘，肠燥便秘。热证、阴虚火旺证、泄泻者忌食。 6 羊肉 味甘、性温，归肾、脾经。补虚益气，温中暖下。宜于脾胃虚寒，脘腹冷痛，虚冷反胃。热证、阴虚火旺、疮病者忌食，不宜与荞麦、南瓜同食。 夏天怕冷怎么回事 很有可能是阳虚 7 鸡肉 鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。肌肉中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等；肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等；肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。 8 生姜 晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。 几种实用的补阳气方法 每天上午9~12点之间，在太阳光下活动。 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补阳气。 注重吃姜。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”姜具有温补作用，夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。 生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃止呕等功效。 虽然温度升高了，人体感觉外部比较热了，但是身体内部阳气还是比较虚弱的，通过生姜可以增加人体的阳气。生姜除了补助人体内的阳气之外，对于一些虚寒型的胃病、干呕、恶心也有一定的食疗作用。 很多人都说“早上三片姜，赛过人参汤”。这是因为，早上的时候人体阳气比较弱，吃生姜有助于提高人体的阳气。进入三伏天，则更应喝姜茶。 生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。 喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也越来越流行了。姜茶一年四季都可以喝，夏天则是最适宜喝姜茶的季节。 |
