秋季水果
这样
震落了清晨满披着的露珠，
伐木声丁丁地飘出幽谷。
放下饱食过稻香的镰刀，
用背篓来装竹篱间肥硕的瓜果。
------秋天
秋季是丰收的季节，经过充足的阳光照射和雨露滋润，秋季自然成熟的瓜果发出阵阵诱人的清香。
秋季也是夏季转入寒冬的交替时节,是我们人体调节补养脏腑,适应阴长阳消变化的季节,做好秋季养生就能减少冬季疾病。与天时结合，此时食用补益作用的秋季果实,是调养脏腑和预防养生的好方法。
因为秋季燥邪当令,而燥邪最易损伤人体阴液,阴液不足自然造成脏腑功能下降,很容易引发肺、心、胃、肝、肾阴虚，出现口干舌燥、胃痛便干、失眠健忘、目涩眼干、腰酸耳鸣等症状。
秋季水果怎么吃？
肝阴虚的人，容易眼干眼涩、视物不清、口干口苦
宜食葡萄、番茄等，葡萄性味甘酸、平涩，具有补肝肾、益气血功效。
02
胃阴虚的人，容易胃痛便干、易饥饿
宜食猕猴桃、荸荠、雪莲果等。
猕猴桃性味甘、酸而寒，滋胃阴极佳，将猕猴桃2个、荸荠2个去皮，与牛奶100毫升，蜂蜜10克放入榨汁机中榨汁，每日饮用1-2次，可有效缓解胃阴不足、便秘等问题。雪莲果能帮助消化，是肠内有益菌群的促生剂，产生双歧因子，可直接食用，每天200克即可。
03
心悸心烦，中医认为思虑劳神过度、暗耗心阴、心动失常导致心悸；心失濡养，虚热扰心则见心烦。
宜食苹果、沙果、莲子等。
苹果性平味甘酸，有补心除烦、润肺益气和胃功效。
沙果性平味酸甘，可清心除烦、生津止渴。
莲子性味甘平，有清心醒脾、补中养神、益肾固精等功效。
04
咽干咳嗽，中医认为秋季与养肺对应，此时燥邪为盛，燥邪多从口鼻而入，侵犯肺部而易伤阴津，出现咽喉干燥，甚至干咳少痰等症状。
宜食橘、芒果、无花果、雪梨、橙子等。
金橘性味甘酸、平温，甘甜润肺、止渴生津，以生食为好。
芒果能润肺止咳，但皮肤病、肿瘤、糖尿病患者忌食。
无花果性味甘、平，能润肺止咳、利咽消肿、生津止渴，可生食也可做茶饮。雪梨、橙子对润肺利咽也大有益处。
05
5、腰酸耳鸣，腰为肾之府，肾经亏损容易发生腰痛，出现头晕耳鸣的症状。
宜食用黑枣、芡实、女贞子等。
黑枣可补肾精，常吃黑枣有助于提高生殖系统功能，延缓机体衰老。
芡实甘涩、平，入肾、脾经，能固肾涩精、升腾清阳。
女贞子性味甘苦平，能滋补肝肾、聪耳固涩。
