广州素弦女子spa养生坊提醒；秋季养生，从泡脚开始
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现今泡脚这种养生方式是越来越受广大现代人的喜爱。特别是现在市场上有琳琅满目的泡脚盆，这让泡脚变得更加唾手可“行”。但其实泡脚养生的学问还是非常之多的，如果不注意方式方法，有时候非凡不能取得预期效果，还可能适得其反伤害身体。所以说，万事留心皆学问，别看泡脚这么简单的小事，要想事半功倍，还真得坐下来好好研究研究呢。今天就来讲讲泡脚那些事。有些老年人泡脚必备三大件，一盆洗脚水，一个暖水瓶，一台电视机。一边看一边泡，不知不觉中电视剧就连看三集了。然而，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20～25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。
一般来说，泡脚水的温度以40～45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点,另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。小孩皮肤嫩，水温要相对低一点。泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯,因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神。晚上7～9点是肾经主事的时候，这个时间泡脚恰好能够补充气血。当然这个泡脚的最佳时间也是相对的，需要根据实际情况来定，比如说，饭后不宜立刻泡脚，因为这个时间泡脚，会减少胃部血液的供给，影响胃肠消化。
众所周知，睡前泡一下脚有利于提高睡眠质量，预防风寒感冒。于是许多有糖尿病、下肢血管病的人也禁不住诱惑，加入泡脚大军。但是泡脚不是适合所有人的。
泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。但对于血管疾病患者，特别是下肢血管疾病的人有百害而无一利，它可能导致病情的加重或恶化。热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。此外,热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。神经病变型的糖尿病足部分患者，会有腿足感觉奇冷，怕冷的症状。但他们对痛觉、水温的感觉反馈机制通常不灵敏。泡脚时不断加热水，可能已经严重烫伤，也浑然不知。所以建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病，如果没有，才可以放心享受。所以糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚前最好咨询下医生。
常笑家E温馨提示
泡脚这事虽然简单，但究其学问还是很深的，今晚回家就按照这个标准，重新开启正确的养生泡脚吧~
