1、按涌泉穴
取穴方法：
五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
涌泉穴
动作要领：
将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
作用：
按摩此养生穴位防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是身体要穴之一。
2、按合谷穴
取穴方法：
拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
合谷穴
动作要领：
一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
作用：按摩此养生穴位具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
3、掐内关穴
取穴方法：
仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
内关穴
动作要领：
屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
作用：
按摩此养生穴位有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
4、叩劳宫穴
取穴方法：
握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
劳宫穴
动作要领：
一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
作用：
按摩此养生穴位清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
5、揉太阳穴
取穴方法：
眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
太阳穴
动作要领：
用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
作用：
按摩此养生穴位可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
6、掐睛明穴
取穴方法：
正坐闭目，目内眦角上方1分处。
晴明穴
动作要领：
用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
作用：
按摩此养生穴位疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
----------广州素弦女士spa养生会所欢迎您----------
